Ciesz się życiem, słuchaj siebie, odżywiaj się zdrowo. Tylko Ty możesz zadbać o siebie i swoje szczęście

Co warto wiedzieć

Nigdy nie będę idealna!

Nigdy nie będę idealna!

Uświadomienie sobie tej prostej kwestii uwolniło mnie od rozterek. Warto jednak zastanowić się ogólnie nad samym pojęciem ideału. Po pierwsze, co tak naprawdę jest idealne? Po drugie, komu to potrzebne? Nieraz padają słowa „ona to jest idealna” ” ona ma idealną figurę”. A takiego wała. […]

Woda, czy naprawdę może odchudzać

Woda, czy naprawdę może odchudzać

Człowiek nie może żyć bez wody. Jest ona niezbędna do większości procesów zachodzących w naszym organizmie. Gdy nasze ciało jest odwodnione, jest osłabione, bardziej podatne na choroby, ataki bakterii i wirusów, a ostatecznie obumiera. To dlatego, tak ważne jest to, by w ciągu doby wypijać […]

Regeneracja skóry po wakacjach

Regeneracja skóry po wakacjach

Wszyscy kochamy słońce. Jest błogosławieństwem ponieważ to ono pobudza wytwarzanie witaminy D w naszym organizmie. Zupełnie inną kwestią jest to, że po 30 roku życia wpływa również na powstawanie zmarszczek i przebarwień. Jak zregenerować naszą skórę, szczególnie skórę twarzy po wakacjach? Przyda się dobra kuracja […]

Rozpocznij dietę właśnie teraz!

Rozpocznij dietę właśnie teraz!

Koniec lata napełnia nas sentymentem. Wspominamy urlop, z niechęcią wstajemy rano do pracy. Wiele osób w tym okresie nawet nie myśli o rozpoczęciu diety. To błąd! Wielu dietetyków już od lat podkreśla, że człowiek powinien odżywiać się sezonowo i regionalnie. Co to znaczy? To proste! […]

Na udane wakacje we dwoje

Na udane wakacje we dwoje

Wybieracie się na romantyczne wakacje we dwoje. Ma być cudnie i romantycznie a tu klops. We znaki daje się całoroczny stres i przemęczenie. Jedyna aktywność w łóżku, na jaką was stać, to przekręcanie się z boku na bok. Rozczarowanie. Tak, czas spojrzeć prawdzie w oczy. […]

Na uczucie zmęczonych nóg

Na uczucie zmęczonych nóg

Jak często, wieczorem siadasz w fotelu i czujesz, że zaczyna Ci brakować skóry na łydkach? Twoje nogi są ciężkie, obolałe mimo, że nie chodziłaś zbyt dużo? Nie tylko ty masz ten problem. Stres, stojąca lub siedząca praca, zła dieta, brak ruchu. To są winowajcy, którzy […]

Jak skutecznie poprawić płodność

Jak skutecznie poprawić płodność

Rodzi się coraz mniej dzieci i myli się ten, kto sądzi, że jest to winą jedynie naszego wygodnictwa i modelu rodziny 2+1 . Wiele kobiet chciało by mieć dziecko, dzieci lecz po prostu nie udaje im się zajść w ciąże. Nie zawsze jest to problem […]

Gluten, czy naprawdę jest czego się bać

Gluten, czy naprawdę jest czego się bać

Ostatnimi czasy bardzo modna stała się walka z glutenem, mimo, że wiele osób nawet nie bardzo zdaje sobie sprawę z tego, czym on jest.   Gluten to mieszanina dwóch białek pochodzenia roślinnego, gluteniny oraz gliadyny. Takie białka występują w niektórych ziarnach zbóż : jęczmień, pszenica, […]

Schudłam a on odszedł

Schudłam a on odszedł

Przeglądając serwisy internetowe, szczególnie te społecznościowe coraz częściej można znaleźć rozpaczliwe relacje kobiet. Opisują swoją walkę z nadwagą zakończoną jednak jedynie połowicznym sukcesem. Udało im się schudnąć  do wymarzonego rozmiaru lecz partnerzy, zamiast cieszyć się razem z nimi, odeszli. Dlaczego problem jest tak powszechny? Warto […]

Pułapka dietetyczna – owoce

Pułapka dietetyczna – owoce

Owoce to prawdziwa skarbnica witamin, antyoksydantów, składników mineralnych ale przede wszystkim – CUKRÓW. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że dorosły człowiek nie powinien zjadać więcej niż 300 g owoców dziennie. Jest to np. jedno jabłko. Ile ty zjadasz owoców i kiedy? Tak, z reguły […]