Ciesz się życiem, słuchaj siebie, odżywiaj się zdrowo. Tylko Ty możesz zadbać o siebie i swoje szczęście

porady

Stres zabija nawet najlepszą dietę

Stres zabija nawet najlepszą dietę

Zaczynasz się odchudzać i jest pięknie. Widzisz pierwsze efekty. Cieszysz się nimi i czekasz na następne. Czasem masz ochotę się złamać i połasuchować ale jesteś dzielna. Wytrzymujesz. Wszystko się dobrze rozwija aż nagle trach! Stres w pracy, kłótnia z partnerem, irytujące podstawienie nogi przez los. […]

Nigdy nie będę idealna!

Nigdy nie będę idealna!

Uświadomienie sobie tej prostej kwestii uwolniło mnie od rozterek. Warto jednak zastanowić się ogólnie nad samym pojęciem ideału. Po pierwsze, co tak naprawdę jest idealne? Po drugie, komu to potrzebne? Nieraz padają słowa „ona to jest idealna” ” ona ma idealną figurę”. A takiego wała. […]

Kosmetyk inny niż wszystkie – Spirula

Kosmetyk inny niż wszystkie – Spirula

Jak mieć gładką, zdrową cerę? Jest to prostsze i tańsze niż myślicie. Warto tu postawić na kosmetyki robione w domu z ekologicznych produktów. Warto mieć w domu min, sproszkowaną spirule. Maseczka na twarz- jeśli macie suchą skórę- odrobina spiruli wymieszana z masłem shea lub olejem […]

Jak możesz pić to paskudztwo!

Jak możesz pić to paskudztwo!

Znajoma na wieść, że przestawiłam się na zieloną kawę zapytała z przerażeniem -” Jak możesz pić to paskudztwo! przecież tego nie idzie pić. Nawet zapach odrzuca!”. Sama jak twierdzi, próbowała zrobić kilka podejść pod zieloną kawę w takiej formie ale nie dała rady i kupiła […]

Miejsza kaloryczność posiłku bez wyrzeczeń

Miejsza kaloryczność posiłku bez wyrzeczeń

Jak zmniejszyć kaloryczność posiłków? Zapewne myślisz, że wymaga to od ciebie drastycznych zmian w sposobie gotowania. Nic bardziej mylnego. Nie musisz nawet w bardzo drastyczny sposób modyfikować swojej listy zakupów. Warto zastanowić się, jaki element posiłków decyduje o tym, że są one bardzo kaloryczne. Na […]

Regeneracja skóry po wakacjach

Regeneracja skóry po wakacjach

Wszyscy kochamy słońce. Jest błogosławieństwem ponieważ to ono pobudza wytwarzanie witaminy D w naszym organizmie. Zupełnie inną kwestią jest to, że po 30 roku życia wpływa również na powstawanie zmarszczek i przebarwień. Jak zregenerować naszą skórę, szczególnie skórę twarzy po wakacjach? Przyda się dobra kuracja […]

Rozpocznij dietę właśnie teraz!

Rozpocznij dietę właśnie teraz!

Koniec lata napełnia nas sentymentem. Wspominamy urlop, z niechęcią wstajemy rano do pracy. Wiele osób w tym okresie nawet nie myśli o rozpoczęciu diety. To błąd! Wielu dietetyków już od lat podkreśla, że człowiek powinien odżywiać się sezonowo i regionalnie. Co to znaczy? To proste! […]

Na uczucie zmęczonych nóg

Na uczucie zmęczonych nóg

Jak często, wieczorem siadasz w fotelu i czujesz, że zaczyna Ci brakować skóry na łydkach? Twoje nogi są ciężkie, obolałe mimo, że nie chodziłaś zbyt dużo? Nie tylko ty masz ten problem. Stres, stojąca lub siedząca praca, zła dieta, brak ruchu. To są winowajcy, którzy […]

Jak skutecznie poprawić płodność

Jak skutecznie poprawić płodność

Rodzi się coraz mniej dzieci i myli się ten, kto sądzi, że jest to winą jedynie naszego wygodnictwa i modelu rodziny 2+1 . Wiele kobiet chciało by mieć dziecko, dzieci lecz po prostu nie udaje im się zajść w ciąże. Nie zawsze jest to problem […]

Gluten, czy naprawdę jest czego się bać

Gluten, czy naprawdę jest czego się bać

Ostatnimi czasy bardzo modna stała się walka z glutenem, mimo, że wiele osób nawet nie bardzo zdaje sobie sprawę z tego, czym on jest.   Gluten to mieszanina dwóch białek pochodzenia roślinnego, gluteniny oraz gliadyny. Takie białka występują w niektórych ziarnach zbóż : jęczmień, pszenica, […]