Ciesz się życiem, słuchaj siebie, odżywiaj się zdrowo. Tylko Ty możesz zadbać o siebie i swoje szczęście

Świąteczne obżarstwo czas zacząć

Świąteczne obżarstwo czas zacząć

Odchudzasz się od tygodni i przed świętami wpadasz w panikę? Nie przejmuj się, jeżeli pofolgujesz sobie przy stole, naprawdę nic strasznego się nie stanie.

To tak jak z nauką chodzenia czy jazdy na rowerze, czasem po prostu trzeba się kilka razy potknąć lub przewrócić, żeby w końcu przejąć nad daną umiejętnością kontrolę. Tak jest z odchudzaniem. Może po świętach znowu twoja waga pokaże kilogram lub dwa więcej. Nie panikuj. Odrobisz straty, a następnym razem lepiej rozplanujesz ile czego możesz zjeść.

Zasiadając do świątecznego stołu warto przemyśleć, na co mamy ochotę i w jakiej ilości. Normalnie zjadłabyś trzy pierogi i dwa paszteciki? Zjedz tym razem wszystkiego po jednym. Zostaw sobie miejsce na inne wigilijne czy świąteczne potrawy, żeby móc wszystkiego spróbować a później nie czuć tak ogromnych wyrzutów sumienia.

Boisz się, że siedząc za stołem zjesz zbyt wiele? No to nie siedź za stołem! Pomóż gospodynie donosić potrawy, wymieniać talerzyki, w międzyczasie pomóż pozmywać itp. Będąc w ruchu zjesz mniej a w dodatku trochę kalorii dodatkowo spalisz.

Słodkie lenistwo niestety sprzyja odkładaniu „nie słodkich” boczków! Ruszaj się zatem 😉

Wesołych świąt ;)! Pamiętajcie, pingwiny to jaskółki, które jadły po 18stej 😉



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*